睡前吃一些能够帮助促进睡眠的食物是很有帮助的。以下是一些推荐的食物： 1. 香蕉：富含镁和钾，有助于放松身体和减轻焦虑。 2. 杏仁：富含镁和蛋白质，有助于放松肌肉和提高睡眠质量。 3. 温牛奶：牛奶中的色氨酸可以帮助人体制造血清素和褪黑素，这是一种有助于放松和改善睡眠的化学物质。 4. 燕麦：富含褪黑素和芳香化合物，具有镇静和助眠的作用。 5. 无糖的咖啡因-free 茶：例如洋甘菊或薰衣草茶，具有放松和镇静的作用，对睡眠有益。 6. 坚果种子：花生、核桃、松子等富含镁和蛋白质，具有促进放松和睡眠的作用。 7. 黑巧克力：富含镁和苦情绪，能够促进血液流动并改善睡眠。 需要注意的是，避免在睡前进食太多或过于油腻的食物，以免影响消化过程和导致不适。此外，个体差异很大，某些食物也可能对某些人产生相反的效果，因此最好根据个人情况来选择合适的食物。

会议强调，要谋深谋实。, 本文转自：凉山日报 “万名医护走基层”志愿服务队走进六华镇 服务基层传播中医药文化 本报讯（凉山日报全媒体记者张霞）11月8日，会理市中医医院志愿者服务团队前往会理市六华镇卫生院开展“万名医护走基层”系列活动。

近亲不能结婚吗？

”次里江初期待着与家人分享铁路开通的喜悦。, 东南网11月28日讯（本网记者 肖晓敏）11月27日，三元区教育局发布《三元区招生委员会关于调整优化三元辖区市属小学招生办法的公示》，将保持三元区小学（含市属）积分入学、梯次招生、“一套住房六年内只向一户家庭提供学位”等招生政策不变，调整优化三明市实验小学和三明学院附属小学（麒麟校区，下同）招生办法，对新购二手房时间进行了限定，同时，增加“长幼随学”录取办法。

你知道古代最凄美的爱情故事么？

古代最凄美的爱情故事之一是《梁祝传》，也被称为《梁山伯与祝英台》。这个故事发生在中国宋朝时期，讲述了一个充满悲剧色彩的爱情故事。 据传，梁山伯是一个才华出众的学子，祝英台则是一个聪明美丽的少女。他们相遇于读书堂，在共同学习和相处的过程中渐生情愫。然而，由于祝英台是一个乡村出身的女子，而梁山伯却是一个家境显贵的官宦子弟，他们的爱情遭到了梁家人的反对。 为了阻止他们的联系，梁家将梁山伯送往远方求学。祝英台心存坚毅，决定剃发为尼，从此成为一名尼姑。隔绝于世的祝英台度过了多年寂寞的生活，但她始终未能忘记梁山伯。 最后，梁山伯得知祝英台剃发从尼的消息，心灰意冷，感到生命如同灰烬一般。他最终病倒，临终前的几天，梁山伯一直提到祝英台，并呼唤着她的名字。祝英台得知梁山伯即将去世的消息，决意去见他最后一面。 在祝英台的到达之后不久，梁山伯终于与世长辞。祝英台哭泣着抱着梁山伯的遗体，她的爱和悲伤溢于言表。据说，在她的哭声下，天地为之变色，屋檐上的瓦片纷纷坠落。最终，她也选择了自杀，合葬于梁山伯的坟墓旁。 这个故事被视为中国最著名和最凄美的爱情传说之一，梁山伯与祝英台的宁缺毋滥的爱情触动了许多人的心灵。故事中表达了对纯真爱情和家族压力之间冲突的绝望与无奈，以及无法跨越社会阶层的障碍而导致的悲剧。

本文转自：日照日报 全媒体记者 胡艳敏 报道 本报讯 为加强在建工程冬季施工管理，日前，日照交通能源发展集团组织开展在建工程冬季施工专项检查。, 香港本地股方面，长实集团跌2.88%，收报37.05港元；